|
Простуда является очень распространенным заболеванием. Большинство людей испытывают ее на себе от 2 до 4 раз в году, и это только взрослые. Дети же по статистике становятся "жертвами" вирусных инфекций от 6 до 10 раз за год. Вот почему лечение простуды - наиболее частый повод для похода к врачу.
Среднестатистическая простуда обычно длится неделю, при этом срок может достигать и 2-х недель. Кроме того, простуда может быть «побеждена» и без лечения. Если вы видите, что ваша простуда затянулась, выйдя за двухнедельные рамки, возможно, вы столкнулись с чем-то серьезным - бросайте чтение этой статьи и сейчас же отправляйтесь к доктору.
Вирус простуды может проявляться в 200 различных формах. Мы можем "подхватить" простуду посредством дыхания, рукопожатия, поцелуя или прикосновения. Распространенное мнение о том, что мы можем заболеть простудой из-за смены климата, неправильного питания или равнодушия к физическим упражнениям является мифом. Статистика показывает, что люди, страдающие астмой или различными аллергиями более подвержены заражению вирусами простуды. К сожалению такой распространенный "фундамент" для заболеваний как стресс отлично подходит и для простуды, являясь одной из причин ее возникновения.
Ну а теперь давайте перейдем к списку из 10 несложных действий, которые в значительной степени помогут ускорить выздоровление.
1. Оздоровительная продукция компании Тяньши (TIENS)
Вся продукция компании Тяньши (TIENS) основаны на травах собранных в тибете и других экологических зон. На нашем сайте Вы можете найти всё что нужно для укрепления иммунитета.
2. Воздержитесь от кофе и алкоголя
Старайтесь на время простуды забыть об употреблении кофе и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию нашего организма, а во время простуды этого мы ой как не хотим.
3. Водяные пары и горячие ванны
Общепринятый метод лечения простуды в домашних условиях - горячая ванна. Некоторые люди принимают горячий душ, а некоторые предпочитают подышать над емкостью с горячей водой. Вирус простуды восприимчив к высоким температурам, поэтому возможно пар "убивает" вирус через ноздри.
4. Горячие супы
Многие люди убеждены в том, что лучшее лечение простуды - горячий суп. Бульон поддерживает уровень воды в организме, а также лечит нас все теми же чудодейственными парами. Из этого можно сделать вывод, что все виды супов обладают одинаковым эффектом. При этом исследования относительно употребления куриного бульона во время простуды показали, что его ингредиенты помогают быстрее уменьшить отек ноздрей и в целом помогают быстрее встать на ноги в условиях стандартной простуды. Также куриный суп делится с нашим телом белками, необходимыми в борьбе с вирусами.
5. Используйте увлажнитель воздуха
Использование увлажнителей воздуха препятствует забиванию носа, насыщая наши ноздри жидкостью. Регулярно прочищайте увлажнитель воздуха, чтобы наряду с влагой по комнате не распространялась пыль.
6. Сон и отдых
Одной из главных составляющих для ускорения выздоровления является достаточное количество сна и отдыха. Если вы хотите помочь своему организму победить простуду, вам необходимо больше отдыхать и отсыпаться. В случае с температурой очень важно отменить все дела вне дома и постараться расслабиться. Специалисты рекомендуют при наличии температуры оставаться в теплых домашних условиях, по крайней мере, 2 дня.
7. Полоскание водой с солью
Это может прозвучать как совет от вашей бабушки, но практика показывает, что полоскание рта и горла соленой водой - одно из лучших решений для избавления от боли в горле. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и сделайте 5-6 полоскательных подходов. Это непременно облегчит боль в горле.
8. Воздержитесь от курения
Курение во время простуды, может усугубить симптомы болезни, кроме того, рекомендуется также избегать и пассивного курения.
9. Правильное питание
Употребление фруктов и овощей, полных витамина C, может стать для вас надежной опорой в борьбе с простудой. Витамин C усиливает защиту организма, защищает его от вирусных заболеваний и налаживает работу белых кровяных телец - лейкоцитов, в чьи обязанности входит борьба с вирусами. Давайте посмотрим на небольшой список продуктов, способных ускорить выздоровление:
-Чеснок
-Мед
-Перечная мята
-Цитрусовые
-Петрушка
-Сельдерей
-Цветная капуста
-Продукты, содержащие цинк
10. Воздержитесь от физических нагрузок
В течение 3-4 дней постарайтесь не мешать организму в борьбе с вирусом простуды физическими упражнениями, отнимающими драгоценную энергию. Приберегите силы, сбавьте обороты и просто постарайтесь расслабиться.
11. Потребляйте много жидкости
Очень важное место в избавлении от простуды занимает потребление жидкости в виде воды, соков и других напитков. Жидкость предотвращает "иссушение" горла и носа, помогают очищению слизистых оболочек. При температуре жидкость также обладает высокой ценностью. Потребление достаточного количества жидкости обеспечивает вымывание токсинов, производимых умершими клетками, что помогает в борьбе с вирусом. |